Guide
Pourquoi le geste est si dur à quitter
Comprendre pourquoi le réflexe revient souvent avant même la réflexion.
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Le journal INÉA
Comprendre le geste pour mieux le remplacer.
Le blog INÉA aide à mieux comprendre les automatismes, le rituel de la cigarette, et la manière d’avancer vers quelque chose de plus propre et plus maîtrisé.
Pourquoi lire ce blog
Des articles simples, utiles, sans bullshit.
Des contenus pour comprendre le réflexe, le rituel, les envies automatiques et la transition vers une alternative plus simple.
Rituel
Contrôle
Alternative
Articles à lire
Des lectures courtes pour mieux comprendre le geste, l’envie et la transition.
Comprendre
Le vrai rôle du rituel dans l’envie
Le problème n’est pas toujours seulement la nicotine. C’est aussi le moment, la répétition, l’habitude.
Transition
Comment remplacer sans tout casser
Pourquoi une transition progressive est souvent plus réaliste qu’une rupture brutale.
Questions fréquentes
Les réponses les plus utiles avant d’essayer INÉA.
Non. INÉA est sans nicotine.
Non. Il n’y a pas de fumée, ce qui rend l’usage plus discret et plus propre.
À celles et ceux qui veulent remplacer le geste de fumer par un rituel plus simple et plus net.