Le Journal Inéa
Créer de nouvelles habitudes : ce que la scienc...
Changer une habitude ne se fait pas par la volonté seule. Comprendre la boucle signal-envie-réponse-récompense est la première étape vers un changement durable.
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La respiration profonde : le premier outil de g...
Inspirer lentement, expirer complètement. Un geste simple que nous avons oublié — et dont la science confirme l'efficacité sur le stress.
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Aromathérapie : ce que l'on sait vraiment
L'aromathérapie est souvent entourée d'un halo mystique. Qu'est-ce que la science confirme, et qu'est-ce qui relève du marketing ?
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Pourquoi remplacer le geste de fumer change tout
Ce n'est pas la nicotine seule qui crée l'attachement à la cigarette. C'est le geste, le rituel, la pause. Comprendre cela change tout à votre approche.
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